📌 Marque presença todos os dias: Nas abas de Cardio e Academia, você deve marcar diariamente se fez ou se faltou ao treino. Não deixe de registrar! Se você esquecer de marcar, o aplicativo não conseguirá contabilizar seu progresso e, no final do ano, você não terá o histórico real de tudo o que conquistou.
PERSONAL PERFORMANCE
KYK/
GUIA KYK
Como aproveitar ao máximo o seu aplicativo
Um guia rápido para você entender a lógica de cada aba e não perder nenhum progresso.
Como funcionam suas Conquistas
Para conquistar cada mês, você precisa registrar o mesmo dia nos dois calendários: Academia e Cardio. 🏋️🏃
Ou seja: é necessário fazer Academia e Cardio no mesmo dia e marcar corretamente os dois calendários.
Quanto mais dias registrados corretamente, mais perto você fica de conquistar a meta. Caso marque num calendário e não no outro você perde.
📸 Mapeie sua academia e exercícios: A aba Local serve para você tirar foto dos equipamentos e ambientes da sua academia. Se você não conhece bem os aparelhos, tire foto de onde ele fica para encontrar fácil no próximo treino. Você também pode guardar fotos da sua evolução física e anotar as séries e repetições de cada máquina.
📝 Seu diário pessoal: Use a aba de Anotações livremente para registrar qualquer coisa que desejar: suas metas da semana, percepções sobre o treino, como se sentiu no dia ou observações da sua rotina.
TRACKER / 01
Cardio
Use o calendário para registrar os dias em que você fez ou não fez cardio.
TOTAL ANUAL0sessões
0%
✓ Feito✕ Faltou· Sem marcação
TRACKER / 02
Academia
Use o calendário para registrar os dias em que você foi ou não foi à academia.
TOTAL ANUAL0treinos
0%
✓ Feito✕ Faltou· Sem marcação
ATELIER / 03
Local
Seu espaço. Seu ritual. Sua evolução.
+Adicionar registro visualFotos de equipamentos ou exercícios
JOURNAL / 04
Anotações
Registre pensamentos, metas e observações do seu ritual.
Salvo neste dispositivo
MILESTONES / 05
Conquistas
Registre seus treinos ao longo dos meses. Mantenha sua consistência e conquiste cada etapa.
PROGRESSO DO CICLO0%
0 / 12 etapasPREFERÊNCIAS / 05
Configurações
Ajuste o seu espaço de performance.
KYK CLOUDProteja seus dados
Os dados continuam salvos neste dispositivo sem login.
Lembretes de treinoReceba um lembrete gentil para manter o ritmo.
Resumo semanalTenha uma visão rápida todo domingo.
Modo discretoOculta detalhes na tela inicial.
KYK METHOD
Ritual sobre resultado.
Feito para acompanhar cada escolha que te aproxima da sua melhor versão.